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　　紫薇格格林心如在1月初产女湖南家用别墅电梯哪家好又便宜，晋升为宝妈，并开心晒出小孩湖南家用别墅电梯哪家好又便宜的脚印照片，浓浓母爱溢于言表，让众多粉丝、网友也激动不已。

　　可随之而来的，林心如也要像众多女性朋友一样经历哺乳期。

　　可是，很多宝妈在断奶后，乳房可能变得又扁又平又下垂，少女时期那对傲然挺立的乳房严重缩水湖南家用别墅电梯哪家好又便宜了！

　　像林心如这样的美丽女神，断奶后胸部变小怎么办？别急，哺乳期只要注意下面几个方面，通常能让乳房再次挺立。

　　吃些有丰胸功效的食物

　　种子、坚果类食物：黄豆、花生等富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含丰富蛋白质，这些都是良好丰胸食物。而且，种子的衣膜部分有促进乳腺发育的作用。

　　木瓜丰胸：众所周知，木瓜是丰胸的好水果，常吃木瓜能刺激雌激素的分泌，不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用，配合牛奶食用效果会更佳。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，也可单独喝木瓜汁。

　　甜酒酿蛋：甜酒加入煮好的蛋中，加入一点糖，经常吃吃养颜又丰胸。甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

　　富含维他命A食物：如花菜、紫甘蓝、葵花籽油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　富含胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸的好食品。

　　勤做丰胸运动

　　断奶后的妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满度。

　　平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美，让双乳丰满、结实、坚挺。

　　适当胸部按摩

　　不仅适用于断奶后丰胸，也是女性通用的丰胸方法，能让双乳皮肤、脂肪和肌肉组织健美富有弹性。

　　直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

　　侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

　　热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　经常给胸部做水疗

　　每晚在洗澡时，将花洒调节到水压较大的状态，水温比平时洗澡稍热一点，然后慢慢的在胸部喷洒，可以按照从下往上的顺序，花洒和胸部的距离不要太远，最好半贴着皮肤进行。

　　这种花洒按摩法可以让胸部变得坚挺有型。水的热量加上水压可以刺激乳房内部的循环，增强胸部肌肉纤维的活力，轻松丰胸。

　　还要注意的是，防断奶后胸部缩水，在孕期一样要穿内衣保护；另外，孕期和产后还要保持愉快的情绪，良好的心情，也是防止乳房缩水的重要因素。（图片来源于网络）

　　湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院 刘莉

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